2025年5月５日14時56分、今日から立夏（初夏の節気）です。
立夏とは二十四節気の一つで、夏が立つと書いて夏季の最初の節気を迎えることを表します。
ということで、暦上今日から夏です！
この時期から湿気が多くなる時期に入り、体に湿気が溜まると胃腸機能が低下します。
立夏の養生法
立夏の時期に太白穴をカッサすることで湿気を取り除き、皮膚病の予防、湿気に起因する肥満（湿胖）を改善できます。
肥満傾向にある方は体内の湿気が重く、お腹の皮膚がたるんでいて「水を飲んでも太る」ケースが多いです。これは「湿胖」と呼ばれる状態で、外的な湿気と体内の湿気が複合して、体のだるさ、食欲不振、さらには足癬、湿疹、にきび、蕁麻疹などの皮膚病を引き起こす原因となります。
そこで立夏の時期に始める養生のコツは、「太白穴をカッサする」ことです。太白穴は足の側面、大趾の近くに位置する重要な経穴です。「太」という字が付く穴は、いずれも各経絡の「原穴」と呼ばれ、その経絡の根源的な機能を司る重要なポイントです。太白穴は「脾経」の原穴であり、脾の機能を直接強化することで、体内の湿気を排出し、代謝を改善する効果が期待できます。
- 太白穴の3大効果
1. 脾胃の運化機能を強化
脾は食物の消化・吸収を司る「後天の根本」です。太白穴を刺激することで脾経の流れを整え、胃腸の動きを活性化します。食後の膨満感や慢性的な下痢の改善に効果的です。
2. 湿気を排出し、体型を整える
「湿気の蓄積」は脾の機能低下に起因します。太白穴を通じて脾の働きを亢進させると、体内の水湿（水分の異常蓄積）が排出され、むくみや湿胖の解消につながります。特に甘いものや冷たい飲食物を好む方は、脾の湿気がこもりやすいため、積極的に刺激することをおすすめします。
3. 血糖コントロールに貢献
糖尿病の根本原因のひとつに「脾虚」があります。過食による脾胃の負担を軽減し、糖質の代謝を整えることで、血糖値のバランスを改善します。ただし、これは長期的なケアが必要なため、継続して取り組むことが重要です。
- 太白穴の刮き方とポイント
• 道具の選択
牛角または砭石（せんせき）製のカッサ板を使用し、陳皮（ちんぴ）エッセンスや生姜エッセンスなど、湿気を取り除く効果のあるオイルを準備します。
• 手順
1. 太白穴の周囲にエッセンスを塗布します。
2. カッサ板で軽く押さえながら、徐々に力を加えて擦ります。痛みを感じながらも過度に強くすると皮膚を傷めるので注意です。
3. 1回の時間は5～7分程度。脾経が最も活性化する午前9時～11時に行うと、効果が倍増します。
4. 周3回程度の実施をおすすめします。舌の表面が白く厚い、むくみがある、便通が悪いなどの湿気の兆候がある方は積極的に試してみてください。
※夏期皮膚病の予防にも
夏期の皮膚病は、クーラーがガンガンにきいている部屋に長時間いることも起因要素の一つです。冷房により毛穴が閉じ、体内の湿気が排出されず、皮膚内で熱を蓄積して炎症を引き起こします。
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